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Une séance de sophrologie...

  • Un temps d'échange en début de séance (15 minutes) : l'anamnèse.

- En quoi puis-je vous aider?

- Comment vous sentez-vous en ce moment?

- Quelles sont vos aspirations au travers de nos séances?

  • Un temps de pratique assis et / ou debout. (30 minutes).

- Exploration respiratoire

- Connexion à son corps

- Relâchement musculaire progressif

- Connexion à l'esprit via la visualisation.

  • Un temps de discussion afin d'échanger les phénomènes ressentis, quels qu'ils soient, sans jugement. (15 minutes) : la phénodescription.

- Quelle partie de votre corps s'est rapidement relâchée? Si relâchement il y a eu.

- Quelles émotions sont remontées à la surface?

- Quid de vos cinq sens?

- Réponse à vos questions éventuelles.



Chaque séance est unique puisqu'elle est en lien direct avec votre objectif.

Elle dure 1h pour les adultes.

45 minutes pour les enfants.


Durée moyenne d'un accompagnement: 8 séances.


La sophrologie ne se substitue en rien à un traitement médicamenteux.

Elle peut être un bon complément à un accompagnement psychologique, kinésithérapique ou d'orthodontie.









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